ADHD / Autisme
For mange mennesker kan det være både forløsende, overvældende og følelsesmæssigt komplekst at få en ADHD- eller autismediagnose sent i livet. Pludselig begynder mange ting måske at give mening — samtidig med, at der kan opstå sorg, frustration eller tvivl over alt det, man gennem livet har kæmpet med uden helt at forstå hvorfor.
Et selvforståelsesforløb handler ikke kun om at forstå en diagnose. Det handler i høj grad om at forstå sig selv mere nænsomt, realistisk og omsorgsfuldt.
Jeg tilbyder samtaleforløb, psykoedukation, rådgivning og vejledning til voksne med ADHD og/eller autisme, som ønsker hjælp til at forstå deres neurodivergens og skabe et liv, der i højere grad tager hensyn til deres behov, energi og måde at være i verden på.
Mange mennesker med ADHD eller autisme har gennem livet udviklet en hård indre kritiker og en oplevelse af at være “forkerte”, utilstrækkelige eller bagud i forhold til andre. Ofte har man i mange år forsøgt at tilpasse sig omgivelserne uden at forstå, hvorfor almindelige hverdagskrav kan føles så udmattende eller overvældende.
I et forløb hos mig arbejder vi bl.a. med:
- selvforståelse og identitet
- forståelse af egne reaktionsmønstre og behov
- energiforvaltning og forebyggelse af overbelastning
- struktur, planlægning og hverdagsmestring
- følelsesregulering og stressbelastning
- relationer og kommunikation
- selvkritik, skam og følelsen af at være “forkert”
- grænsesætning og balance i hverdagen
- konkrete strategier, værktøjer og støtte til hverdagslivet
Mit fokus er ikke, at du skal lære at “passe bedre ind”, men at du i højere grad får mulighed for at forstå og passe bedre på dig selv.
Jeg tilbyder også rådgivning og vejledning til forældre til børn med ADHD og/eller autisme. Mange forældre oplever usikkerhed, afmagt eller stor mental belastning i forsøget på at forstå og støtte deres barn bedst muligt. Her kan det være hjælpsomt at få et trygt rum til refleksion, sparring og konkrete redskaber til hverdagen.
Uanset om du selv lever med ADHD eller autisme, eller er pårørende til et barn med neurodivergens, er du velkommen til at tage kontakt. Sammen kan vi undersøge, hvad du har brug for, og hvordan du kan skabe mere forståelse, ro og bæredygtighed i hverdagen.
