Egenomsorg
Et samtaleforløb med fokus på egenomsorg kan være relevant for dig, som er rigtig god til at tage dig af andre — men har svært ved at give den samme omsorg, forståelse og opmærksomhed til dig selv.
Mange mennesker, som bruger sig selv meget i relationen til andre, kommer gradvist til at tilsidesætte egne behov, grænser og signaler. Man fortsætter med at tage ansvar, præstere, være stærk og holde sammen på det hele — ofte længe efter kroppen og psyken er begyndt at sige fra.
Måske kan du genkende, at du:
- har svært ved at finde balance mellem det, du giver til andre, og det, du giver til dig selv
- ofte føler dig presset, overbelastet eller mentalt træt
- har svært ved at mærke egne behov eller få prioriteret dig selv
- elsker at være noget for andre, men savner mere plads til dig selv
- bliver selvkritisk, hård eller selvnedvurderende, når du ikke føler, du slår til
- lever efter en “knokle–falde sammen–komme videre”-strategi, som ikke længere føles bæredygtig
For mange handler egenomsorg ikke om at blive egoistisk eller “tage sig sammen”. Tværtimod handler det ofte om at lære at lytte mere omsorgsfuldt til sig selv, skabe større balance og udvikle en mere bæredygtig måde at være i livet på
Et forløb med fokus på egenomsorg kan hjælpe dig med:
- at skabe mere ro, balance og trivsel i hverdagen
- at udvikle mere venlige og støttende måder at tale til dig selv på
- at slippe selvkritiske eller destruktive tanke- og handlemønstre
- at stå stærkere i dig selv — også i perioder med modgang eller belastning
- at mærke egne behov og grænser tydeligere
- at skabe plads til dig selv uden dårlig samvittighed
- at behandle dig selv med samme varme, omsorg og respekt, som du så naturligt giver til andre
Målet er ikke at blive perfekt til egenomsorg. Målet er at skabe et liv, der føles mere bæredygtigt, trygt og godt at være i — også for dig.
