Stress
En stress eller belastningsreaktion kommer som en reaktion på en uligevægt mellem de, på den ene side oplevede krav og forventninger, og de på den anden side oplevede ressourcer og kompetencer. Der er altså tale om en overvældende og/eller langvarig overbelastning af dit system, hvor der ikke har været tilstrækkelig kapacitet til at kunne håndtere alle disse krav, udfordringer eller forventninger.
Stress kan komme til udtryk på mange forskellige måder hos os mennesker, og der vil også være mange variationer af symptomgraden, afhængig af problematik, varighed, intensitet mv.
Symptomer på stress kan vise sig ved
- Søvnproblemer
- Humørsvingninger
- Mere opfarende, irritabel eller grådlabil
- Kognitive vanskeligheder såsom; koncentrations- og hukommelsesbesvær
- Ændringer i appetit
- Tankemylder
- Hovedpine
- Muskelspændinger
- Svært ved at finde ro
- Nedsat immunforsvar
- Nedsat lyst til socialt samvær
- Træthed